receita de lasanha de brócolis com bacon

A lasanha de brócolis com bacon é uma das melhores receitas que você pode fazer para o jantar. É saudável, nutritiva e extremamente saborosa. Com seu sabor suculento, é perfeita para servir a família e os amigos. Esta lasanha é feita com finas camadas de massa de lasanha, brócolis fresco, queijo cremoso, e bacon. Se você está pronto para cozinhar esta receita fantástica, siga estas instruções.

Ingredientes

1 pacote de massa para lasanha (400g)
500 g de brócolis fresco
200 g de bacon em cubos
2 dentes de alho picados
1 cebola pequena em cubos
1 colher de sopa de manteiga
500 g de molho de tomate
200 g de queijo parmesão ralado
200 g de queijo mussarela ralada
Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo

Em uma panela, aqueça a manteiga e adicione o bacon, a cebola e o alho. Cozinhe até que a cebola e o bacon estejam macios.
Adicione o brócolis, o molho de tomate, o sal e a pimenta. Cozinhe em fogo baixo por cerca de 10 minutos ou até que o brócolis esteja macio. Reserve.
Coloque as folhas de lasanha de molho em água quente por cerca de 10 minutos. Em seguida, escorra a água e coloque as folhas em uma tigela com água fria.
Em uma assadeira, coloque uma camada de massa de lasanha, seguida da mistura de bacon, brócolis e molho de tomate. Repita as camadas até acabar os ingredientes, terminando com uma camada de lasanha.
Cubra a lasanha com o queijo parmesão e mussarela ralado.
Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 25 minutos ou até dourar ligeiramente.
Sirva a lasanha de brócolis com bacon acompanhada com uma salada fresca.

Benefícios do Brócolis com Bacon

O brócolis é um vegetal saudável que é rico em nutrientes e tem propriedades anti-inflamatórias. É uma ótima fonte de vitamina C, vitamina K, folato e fibra. Além disso, contém antioxidantes que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce e a proteger o corpo contra doenças. O bacon é uma fonte de proteína e gordura saudável. É rico em ácidos graxos ômega-3 e nutrientes essenciais, como o ferro e o zinco. Por isso, a lasanha de brócolis com bacon é uma opção de alimento saudável e nutritiva.

FAQs

1. Quantas calorias tem uma porção de lasanha de brócolis com bacon?

Uma porção de lasanha de brócolis com bacon tem cerca de 450 calorias.

2. O brócolis é uma boa fonte de nutrientes?

Sim, o brócolis é uma ótima fonte de nutrientes. É rico em vitaminas C, K, folato e fibra, além de possuir propriedades anti-inflamatórias.

3. O bacon é saudável?

Sim, o bacon é saudável. Ele é uma boa fonte de proteína e gordura saudável, além de ser rico em ácidos graxos ômega-3 e nutrientes essenciais, como o ferro e o zinco.